7月2日下午，由坝光社区党群服务中心开展的民生微实事“暖老护痛”——社区老年人疼痛关怀项目之疼痛专题讲座《居家怎么保护腰》顺利举行。此次讲座聚焦当下中老年人群普遍关注的腰部健康问题，吸引了众多中老年居民到场参与，旨在提升大家对腰部健康的重视，传授实用的居家护腰方法，切实关注民生健康。

　　专家从腰部的生理结构入手，深入浅出地解释了腰部疼痛的常见原因，如久坐久站、不良坐姿、腰部受凉、过度劳累等。他特别强调，居家生活中，很多看似平常的行为，如不正确的弯腰搬重物、长时间躺在沙发上、睡太软或太硬的床垫等，都可能对腰部造成伤害。"腰部是人体的重要支撑，保护好腰部，就是保护我们的生活品质。" 专家的话引起了现场听众的共鸣。

　　专家还推荐了一些简单易行的腰部锻炼方法，每天坚持锻炼，有助于增强腰部肌肉力量，提高腰部的稳定性。现场互动环节气氛热烈，中老年朋友纷纷就自己在生活中遇到的腰部问题向专家提问，专家一一进行了详细解答。