为进一步关注小升初阶段青少年心理健康，缓解学生学业与升学焦虑，扎实推进光华社区“阳光心灵”暖心驿站心理关爱项目走深走实，2026年6月16日上午9:30-11:00，光华社区党委充分发挥党建引领作用，依托“民生微实事·大盆菜”项目，光华社区走进辖区学校开展“轻松卸压，快乐成长”小学生情绪疏导与成长心理健康讲座。活动聚焦六年级学生备考升学阶段的情绪困扰与心理需求，以沉浸式互动体验传递专业心理关怀，本次活动共51名六年级学生参与，课堂氛围轻松包容、暖意满满。

　　本次课程全程抛弃枯燥说教，用趣味体验带领孩子们读懂压力、学会调节。课堂伊始，师生共同定下暖心课堂公约，约定保密分享、尊重彼此感受，孩子们集体拍桌表示认同，快速建立起安全放松的倾诉氛围。

　　活动从“压力气球”小游戏开启，瘪气球代表平静的内心，同学们回忆考试、作业、同伴相处、小升初带来的烦心事，想到一份压力便吹一口气。大家直观看见内心积攒的负担，咨询师借此引导孩子：每个人的烦恼不分大小，不用互相比较，更别把自己逼到极限，要及时察觉自己的情绪负荷。 

　　围绕“考试没考好不敢给家长签字”这一学生高频难题，同学们分组上演两种应对版本：一组演绎慌乱逃避、自我否定的消极状态，一组演示坦然认错、主动沟通的从容模样。鲜明对比让大家恍然大悟：真正影响心情的不是事情本身，而是我们看待事情的想法。随后开展身体扫描练习，引导大家感受紧张时紧绷的肩膀、发闷的胸口，再回想开心小事体会身心放松的差别，现场传授深呼吸、耸肩走动等随手可用的解压小妙招。课堂还通过 “虽然…… 但是……”句式开展转念训练，引导孩子正向看待挫折，学会接纳不完美。 

　　小组讨论环节，孩子们大胆分享自己真实的放松方式，老师把学生分成5大组，每个组员分别在自己组的大白纸上写出自己在压力下的放松方式，同学们之间互相借鉴别人的解压方式方法。

　　活动尾声，孩子们拿起承载压力的气球，自主选择释放、接纳压力的方式，在气球上写下“我扛得住”“一切都会过去”等鼓励话语，懂得不必消灭压力，掌握调节工具就能带着压力稳步前行。

　　下一步，光华社区党委将持续依托“民生微实事·大盆菜”项目，不断丰富青少年心理服务形式，搭建党建引领、社校联动、家校共建的心理防护网络，持续护航辖区未成年人卸下心理包袱，从容奔赴成长新阶段。

　　本次活动由龙岗区吉华街道社区“民生微实事·大盆菜”项目专项经费资助。